آزمون DASS (Depression, Anxiety, Stress Scale) یا مقیاس افسردگی، اضطراب و استرس، یکی از ابزارهای پرکاربرد در روانشناسی برای ارزیابی و سنجش شدت علائم افسردگی، اضطراب و استرس است. این آزمون به افراد کمک می‌کند تا درک بهتری از وضعیت عاطفی خود داشته باشند و در صورت نیاز به دنبال کمک حرفه‌ای باشند.
مقایس افسردگی، اضطراب ، استرس بر پایه خود گزارش دهی برای ارزیابی حالات عاطفی منفی برای اندازه گیری افسردگی، اضطراب، استرس است .
ویژگی‌های آزمون DASS:
کاربردهای آزمون DASS:
تذکر مهم :
برای اجرا باید وضعیت نشانه ها را در طول یک هفت گذشته مشخص شود . بنابراین از این مقایس در جهت میزان پیشرفت فرایند درمان نیز استفاده میشود
برای اجرای آزمون DASS، مراحل زیر را دنبال کنید:
آماده‌سازی:
- در یک محیط آرام و بدون حواس‌پرتی قرار بگیرید.
پاسخ‌گویی به سوالات:
- آزمون شامل ۲۱ سوال است. به هر سوال بر اساس مقیاس زیر پاسخ دهید:
- اصلا (هرگز)
- کم (گاهی)
- متوسط (اغلب)
- زیاد (تقریباً همیشه)
آزمون DASS شامل ۲۱ سوال است که به سه خرده مقیاس تقسیم میشود: افسردگی، اضطراب و استرس. هر یک از این خرده مقیاس‌ها شامل ۷ سوال است.
خرده مقیاس‌ها و سوالات:
1. افسردگی: سوالات 3، 5، 10، 13، 16، 17 و 21
2. اضطراب: سوالات 2، 4، 7، 9، 15، 19 و 20
3. استرس: سوالات 1، 6، 8، 11، 12، 14 و 18
نمره‌گذاری:
هر سوال در مقیاس ۰ تا ۳ نمره گذاری میشود:
- ۰ = هرگز
- ۱ = گاهی
- ۲ = اغلب
- ۳ = تقریباً همیشه
- پس از جمع‌آوری نمرات هر خرده مقیاس، نمرات به دست آمده را باید در ۲ ضرب کنید. این کار به این دلیل است که نسخه ۲۱ سوالی آزمون، خلاصه‌ای از نسخه اولیه ۴۲ سوالی است.
بعد از ضرب نمرات خام در عدد 2 در نمونه 21 سوالی ، نتایج را با جدول زیر مقایسه میکنیم
| شدت | افسردگی | اضطراب | استرس |
| عادی | 0-9 | 0-7 | 0-14 |
| خفیف | 10-13 | 8-9 | 15-18 |
| متوسط | 14-20 | 10-14 | 19-25 |
| شدید | 21-27 | 15-19 | 26-33 |
| بسیارشدید | +28 | +20 | +33 |